In sintesi 🌙 Descrizione e sintomi diinsonniaun disturbo di sonno esacerbato da pensieri intrusivi. 🔗 Analisi del legame tra attività diurne non legate al sonno einsonnia condizionata. 🛌 Sei consigli pratici per ridurre il tempo trascorso sveglio a letto, comprese le tecniche per relax e pensieri positivi. 🧠 Introduzione a terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia … Leggi tutto Come calmare i pensieri per dormire meglio: i consigli di un esperto